🐍 La cobra (bhujangasana) – La força que reneix

Aquest perfil és resilient, amb una gran capacitat per aixecar-se després dels moments difícils. Té molta força interna, tot i que sovint sent la necessitat de demostrar que pot amb tot.

Punt fort

Determinació, resistència i capacitat per superar obstacles.

Repte habitual

Aprendre a no forçar-se i reconèixer quan cal descansar per poder créixer.

Postura que acompanya: Bhujangasana

Una postura que obre el pit, reforça l’esquena i estimula l’energia vital. Et convida a aixecar-te amb força però sense tensió.

Beneficis

  • Millora la flexibilitat de la columna vertebral.
  • Estimula els òrgans interns i el sistema digestiu.
  • Redueix l’estrès i afavoreix una actitud positiva.
Bhujangasana

Com provar-la (de manera segura)

  1. Estira’t boca avall sobre la teva esterilla, amb les cames estirades.
  2. Col·loca les mans sota les espatlles, amb els colzes a prop del cos.
  3. Amb una inspiració, eleva suaument el pit sense aixecar els malucs del terra.
  4. Obre el pit cap endavant i mantén la mirada suau.
  5. Respira profundament, i després baixa de nou amb suavitat.

Consell: No cal aixecar-se molt. Fes-ho només fins on el cos se senti còmode i estable.

No cal demostrar res. Aquesta postura et recorda que la veritable força també neix de saber escoltar-te.

Segueix-nos a

Uneix-te a la comunitat!