🐍 La cobra (bhujangasana) – La fuerza que renace
Este perfil es resiliente, con gran capacidad para levantarse después de momentos difíciles. Tiene una gran fuerza interna, aunque a veces sienta que debe demostrar que puede con todo.
Punto fuerte
Determinación, resistencia y capacidad para superar obstáculos.
Reto habitual
Aprender a no exigirse de más y reconocer cuándo es momento de descansar para poder crecer.
Postura que te acompaña: Bhujangasana
Una postura que abre el pecho, fortalece la espalda y estimula la energía vital.
Beneficios
- Mejora la flexibilidad de la columna.
- Estimula los órganos internos.
- Reduce el estrés y favorece una actitud positiva.
Cómo probarla (de forma segura)
- Túmbate boca abajo sobre tu esterilla, con las piernas estiradas.
- Coloca las manos debajo de los hombros, con los codos cerca del cuerpo.
- Con una inspiración, eleva suavemente el pecho sin levantar las caderas del suelo.
- Abre el pecho hacia delante y mantén la mirada suave.
- Respira profundamente, y luego baja de nuevo con suavidad.
Consejo: No hace falta elevarse mucho. Hazlo solo hasta donde el cuerpo se sienta cómodo y estable.
No tienes que demostrar nada. Esta postura te recuerda que la verdadera fuerza también nace de saber escucharte.
Síguenos en
¡Únete a la comunidad!