🐍 La cobra (bhujangasana) – La fuerza que renace

Este perfil es resiliente, con gran capacidad para levantarse después de momentos difíciles. Tiene una gran fuerza interna, aunque a veces sienta que debe demostrar que puede con todo.

Punto fuerte
Determinación, resistencia y capacidad para superar obstáculos.

Reto habitual
Aprender a no exigirse de más y reconocer cuándo es momento de descansar para poder crecer.

Postura que te acompaña: Bhujangasana

Una postura que abre el pecho, fortalece la espalda y estimula la energía vital.

Beneficios

  • Mejora la flexibilidad de la columna.
  • Estimula los órganos internos.
  • Reduce el estrés y favorece una actitud positiva.
Bhujangasana

Cómo probarla (de forma segura)

  1. Túmbate boca abajo sobre tu esterilla, con las piernas estiradas.
  2. Coloca las manos debajo de los hombros, con los codos cerca del cuerpo.
  3. Con una inspiración, eleva suavemente el pecho sin levantar las caderas del suelo.
  4. Abre el pecho hacia delante y mantén la mirada suave.
  5. Respira profundamente, y luego baja de nuevo con suavidad.

Consejo: No hace falta elevarse mucho. Hazlo solo hasta donde el cuerpo se sienta cómodo y estable.

No tienes que demostrar nada. Esta postura te recuerda que la verdadera fuerza también nace de saber escucharte.

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