🦅 L’àguila (garudasana) – La visió que busca claredat
Aquest perfil combina intuïció i capacitat d’anàlisi. Té una mirada profunda, una mena de radar intern que capta tot el que passa. Sovint busca entendre el sentit de les coses abans d’actuar, però això pot portar a quedar-se bloquejat entre pensaments i dubtes.
Punt fort
Visió global, sensibilitat i capacitat per llegir entre línies.
Repte habitual
Deixar d’analitzar-ho tot i confiar en el moment present per passar a l’acció.
Postura que acompanya: Garudasana
Una postura que convida a l’enfocament, l’equilibri i la concentració. Treballa la coordinació entre cos i ment.
Beneficis
- Estimula la concentració i la claredat mental.
- Millora la coordinació i l’equilibri.
- Allibera tensions a les espatlles, els malucs i les cames.
Com provar-la (de manera segura)
- Comença de peu, amb els peus junts i la mirada endavant.
- Doblega lleugerament els genolls i creua la cama dreta per sobre de l’esquerra. Si pots, enrosca el peu darrere del bessó.
- Creua el braç drets per sobre del esquerra per davant del cos, unint els colzes i els palmells (o dorsos de les mans). Si pots, enrosca la mà dreta amb l’esquerra.
- Mantingues l’esquena recta i la mirada fixa en un punt, i baixa lentament doblegant les cames.
- Respira de manera sostinguda, mantenint la postura uns segons abans de canviar de costat.
- Per canviar de costat, passa la cama esquerra per sobre de la dreta i el braç esquerra per sobre del dret. Segueix les mateixes intruccions que amb la cama dreta.
Consell: Pots fer la postura en dues parts, primer la part de les cames desfàs i després la part dels braços.
No cal que sigui perfecta. Aquesta postura t’ensenya a trobar focus i equilibri intern, fins i tot enmig de la complexitat.
Segueix-nos a
Uneix-te a la comunitat!