🦅 El águila (garudasana) – La visión que busca claridad
Este perfil combina intuición y análisis. Tiene una mirada profunda y capta lo que sucede a su alrededor. Suele buscar comprender antes de actuar, lo que a veces lleva a quedarse atrapado en la mente.
Punto fuerte
Visión global, sensibilidad y capacidad para leer entre líneas.
Reto habitual
Dejar de analizar y confiar en el momento presente para pasar a la acción.
Postura que te acompaña: Garudasana
Una postura que invita al enfoque, el equilibrio y la concentración.
Beneficios
- Estimula la claridad mental.
- Mejora la coordinación y el equilibrio.
- Libera tensión en hombros, caderas y piernas.
Cómo probarla (paso a paso)
- Empieza de pie, con los pies juntos y la mirada al frente.
- Dobla ligeramente las rodillas y cruza la pierna derecha por encima de la izquierda. Si puedes, enrolla el pie por detrás del gemelo.
- Cruza el brazo derecho por encima del izquierdo por delante del cuerpo, uniendo los codos y las palmas (o los dorsos de las manos). Si puedes, entrelaza la mano derecha con la izquierda.
- Mantén la espalda recta y la mirada fija en un punto, y baja lentamente doblando las piernas.
- Respira de forma sostenida, manteniendo la postura unos segundos antes de cambiar de lado.
- Para cambiar de lado, cruza la pierna izquierda por encima de la derecha y el brazo izquierdo por encima del derecho. Sigue las mismas instrucciones que con la pierna derecha.
Consejo: Puedes hacer la postura en dos partes: primero las piernas por separado y luego los brazos.
No tiene que ser perfecta. Esta postura te enseña a encontrar enfoque y equilibrio interior, incluso en medio de la complejidad.
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