🦅 El águila (garudasana) – La visión que busca claridad

Este perfil combina intuición y análisis. Tiene una mirada profunda y capta lo que sucede a su alrededor. Suele buscar comprender antes de actuar, lo que a veces lleva a quedarse atrapado en la mente.

Punto fuerte
Visión global, sensibilidad y capacidad para leer entre líneas.

Reto habitual
Dejar de analizar y confiar en el momento presente para pasar a la acción.

Postura que te acompaña: Garudasana

Una postura que invita al enfoque, el equilibrio y la concentración.

Beneficios

  • Estimula la claridad mental.
  • Mejora la coordinación y el equilibrio.
  • Libera tensión en hombros, caderas y piernas.
Garudasana

Cómo probarla (paso a paso)

  1. Empieza de pie, con los pies juntos y la mirada al frente.
  2. Dobla ligeramente las rodillas y cruza la pierna derecha por encima de la izquierda. Si puedes, enrolla el pie por detrás del gemelo.
  3. Cruza el brazo derecho por encima del izquierdo por delante del cuerpo, uniendo los codos y las palmas (o los dorsos de las manos). Si puedes, entrelaza la mano derecha con la izquierda.
  4. Mantén la espalda recta y la mirada fija en un punto, y baja lentamente doblando las piernas.
  5. Respira de forma sostenida, manteniendo la postura unos segundos antes de cambiar de lado.
  6. Para cambiar de lado, cruza la pierna izquierda por encima de la derecha y el brazo izquierdo por encima del derecho. Sigue las mismas instrucciones que con la pierna derecha.

Consejo: Puedes hacer la postura en dos partes: primero las piernas por separado y luego los brazos.

No tiene que ser perfecta. Esta postura te enseña a encontrar enfoque y equilibrio interior, incluso en medio de la complejidad.

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