🐟 El pez (matsyasana) – La creatividad que se expande
Una mente abierta, flexible y con ganas de descubrir. Este perfil se deja llevar por la intuición y explora formas distintas de hacer las cosas. Busca novedad, inspiración y libertad.
Esta apertura es una gran cualidad, pero también puede llevar a la dispersión o a la falta de constancia.
Punto fuerte
Adaptabilidad, sensibilidad y capacidad para ver el mundo desde diferentes perspectivas.
Reto habitual
Cultivar una práctica regular que dé estructura sin perder espontaneidad.
Postura que te acompaña: Matsyasana
Una postura de apertura y expansión que invita a respirar con más profundidad.
Beneficios
- Mejora la capacidad respiratoria.
- Alivia tensiones en la parte superior de la espalda.
- Estimula el sistema inmunológico y la circulación.
Cómo probarla (de forma segura)
- Túmbate boca arriba sobre tu esterilla. Deja las piernas estiradas y juntas, con los brazos al lado del cuerpo.
- Coloca las manos bajo las caderas, con las palmas hacia abajo. Ayudan a sostener la parte baja de la espalda y darte más apoyo.
- Con una inspiración, eleva suavemente el pecho hacia arriba. Deja que los codos te sirvan de base y permite que la cabeza caiga hacia atrás hasta tocar ligeramente el suelo (o mantén la barbilla recogida si hay molestias).
- Respira profundamente manteniendo la apertura. Siente la expansión en el pecho y la liberación en los hombros.
- Para salir de la postura, eleva ligeramente la cabeza, recoge el pecho y libera los brazos.
Consejo: Puedes colocar una mantita o un bloque de yoga bajo la espalda para hacer la postura más accesible y cómoda.
No hace falta ir muy profundo. Solo con una ligera apertura y una respiración consciente, esta postura ya puede aportar una gran sensación de liberación y espacio interior.
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