Meditació en moviment: Les 108 salutacions al sol per equilibrar la teva vida

En el món del ioga, certes pràctiques no només destaquen pel seu impacte físic, sinó també pel seu profund significat espiritual. Els 108 saluts al sol, o "Surya Namaskar", representen una d’aquestes pràctiques emblemàtiques. Aquest nombre místic, 108, és venerat en diverses tradicions espirituals i encarna conceptes d’universalitat i connexió divina. Explorar aquesta seqüència no només és un viatge cap a la fortalesa física, sinó també un camí cap a la claredat mental i el despertar espiritual.

Significat del número 108

El número 108 és considerat sagrat en moltes cultures i pràctiques espirituals arreu del món, des de l’hinduisme fins al budisme i més enllà. Aquest número simbolitza la totalitat de l’existència:

• L’1 representa la unitat de tot.
• El 0 simbolitza el no-res i el buit.
• El 8 representa l’infinit.

En la pràctica del ioga, aquest número s’utilitza per assolir un estat de completa integració espiritual, connectant el cos, la ment i l’esperit a través de la repetició i la meditació en moviment.

Què és el salut al sol (Surya Namaskar)

El salut al sol és una sèrie composta de 12 asanes que es realitzen fluidament, alineades amb la respiració. És una de les seqüències més conegudes i practicades en el ioga, dissenyada per energitzar el cos i saludar el nou dia o una nova etapa. Surya Namaskar no només prepara el cos per a una pràctica més intensa, sinó que també escalfa i alinea tots els principals grups musculars, preparant tant el cos com la ment per a la meditació i l’activitat.

Quan es practiquen els 108 saluts al sol

Els 108 saluts al sol es practiquen freqüentment:

• Durant les transicions d’estacions, com l’equinocci o el solstici.
• En fases lunars, com les llunes noves o plenes.
• Celebracions especials, com el Dia Internacional del Ioga o ocasions personals significatives.

Beneficis dels 108 saluts al sol

• Enfortiment: cada repetició activa els músculs, construint força i resistència.
• Calma mental: la sincronització de moviment i respiració focalitza la ment, redueix l’estrès i augmenta la claredat mental.
• Elevació espiritual: la intenció o sankalpa juga un paper crucial, ajudant a aprofundir la pràctica personal i a assolir aspiracions espirituals.
• Purificació: el flux constant de moviment estimula la circulació i el sistema limfàtic, ajudant a purificar el cos de toxines.

Conclusió

Els 108 saluts al sol ofereixen molt més que un exercici físic; són una meditació en moviment que convida a la transformació personal i espiritual. Tant si busques enfortiment físic, claredat mental o una connexió més profunda amb el teu ésser espiritual, aquesta pràctica pot ser un vehicle poderós per al canvi. T’animo a incorporar els 108 saluts al sol en la teva pràctica de ioga durant els moments de transició i reflexió de la teva vida.