Jivamukti Ioga: què és i què has de saber
Un camí cap a l'alliberament i la connexió espiritual
Has sentit a parlar del Jivamukti Ioga i et preguntes en què es diferencia d’altres pràctiques de ioga? Aquesta disciplina, que combina el dinamisme físic amb una profunda consciència espiritual i filosòfica, ha captat l’atenció de ioguis arreu del món. Creat als anys 80 a Nova York, el Jivamukti Ioga no és només una forma d’exercici, sinó un camí cap a l’alliberament en vida. En aquest article, t’invitem a descobrir tot el que necessites saber sobre el Jivamukti Ioga, des dels seus orígens i principis fins a les seves pràctiques i beneficis.
Què és el Jivamukti Ioga?
El mètode Jivamukti Ioga va ser creat pels nord-americans Sharon Gannon i David Life a Nova York als anys 80. Inspirats per l’Ashtanga Ioga de Pattabhi Jois i les ensenyances del seu gurú Swami Nirmalananda, Gannon i Life van desenvolupar un enfocament únic que combina la pràctica d’asanas amb ensenyances filosòfiques, la música i la meditació.
El terme Jivamukti significa “alliberament en vida” i prové dels conceptes en sànscrit Jiva, que significa ànima individual, i Mukti, que significa alliberament. El seu objectiu és descriure un estat d’il·luminació o realització de déu, assolit a través d’una pràctica de ioga devocional i conscient.
Característiques del mètode Jivamukti Ioga
1. Ahimsa
La no-violència és un principi central en el Jivamukti Ioga. Això inclou des de com ens alimentem fins a com interactuem amb el món. Practicar ahimsa significa pensar, parlar i actuar sense violència, i treballar per crear un entorn que respecti la vida i els drets de tots els éssers vius, inclosos els animals.
2. Bhakti
La devoció és la intenció i l’objectiu final de la pràctica de ioga. S’expressa a través del cant de mantres i la idea d’elevar els nostres actes i la pràctica amb un propòsit desinteressat i devocional.
3. Shastra
L’estudi de les escriptures sagrades, com els Ioga Sutres de Patanjali o la Bhagavad Gita, és fonamental en el Jivamukti Ioga. Aquestes ensenyances filosòfiques proporcionen el marc teòric i espiritual que guia la pràctica.
4. Nada
El so és una part essencial d’una classe de Jivamukti Ioga. Això inclou la música, la guia del professor, el so de la respiració ujjayi i l’OM per començar la classe. La pràctica del Nada Ioga ens ajuda a aprendre a escoltar el so intern del cor, l’Anahata.
5. Dharana
La meditació és un altre pilar important del Jivamukti Ioga. La pràctica regular de la meditació ajuda a enfocar la ment, cultivar l’atenció plena i connectar amb el nostre ésser interior.
Beneficis del Jivamukti Ioga
El Jivamukti Ioga ofereix nombrosos beneficis que abracen el benestar físic, mental i espiritual:
- Enfortiment físic: Millora la força, la flexibilitat i l’equilibri.
- Salut mental: Redueix l’estrès, millora la concentració i promou la calma mental.
- Desenvolupament espiritual: Facilita la connexió amb l’ésser interior i promou un sentit de pau i propòsit.
- Consciència ecològica i ètica: Fomenta un estil de vida més conscient i respectuós amb el medi ambient i els drets dels animals.
Pràctica del Jivamukti Ioga
Asanes dinàmiques i respiració conscient
Inspirat en l’Ashtanga Ioga, el Jivamukti Ioga inclou seqüències dinàmiques de postures (asanas) sincronitzades amb la respiració (vinyasa). Això permet una pràctica fluida i energitzant que millora la concentració i la connexió cos-ment.
Dharma Talks
Les classes de Jivamukti Ioga sovint inclouen xerrades filosòfiques (Dharma Talks) que donen context i profunditat a la pràctica física. Aquestes xerrades poden inspirar-te i ajudar-te a reflexionar sobre les teves intencions i objectius en la pràctica de ioga i en la vida quotidiana.
Meditació i cant de mantres
La meditació i el cant de mantres són components clau en el Jivamukti Ioga. Aquestes pràctiques t’ajuden a centrar-te, elevar la teva vibració i connectar amb una dimensió espiritual més profunda.
Com començar amb el Jivamukti Ioga
Si et sents inspirat per començar el teu viatge amb el Jivamukti Ioga, aquí tens alguns passos que pots seguir:
- Troba una classe de Jivamukti Ioga a prop teu: Busca estudis de ioga que ofereixin classes de Jivamukti Ioga o professors certificats en aquest mètode.
- Llegeix sobre els seus principis: Aprofundeix en els fonaments del Jivamukti Ioga llegint textos com Jivamukti Yoga: Practices for Liberating Body and Soul de Sharon Gannon i David Life.
- Practica amb regularitat: Com qualsevol altra disciplina, la constància és clau. Intenta practicar diverses vegades per setmana per experimentar-ne tots els beneficis.
Conclusió
El Jivamukti Ioga és una pràctica integral que et guia cap a l’equilibri físic i mental, facilitant una connexió profunda amb el teu ésser autèntic. A través dels seus cinc pilars, aquesta pràctica moderna amb arrels antigues ofereix un camí cap a l’alliberament en vida, millorant la teva qualitat de vida i despertant el teu potencial interior. Si busques una pràctica de ioga que combini devoció, meditació i un profund sentit de pau, el Jivamukti Ioga és una opció excel·lent. Comença avui i descobreix els beneficis transformadors d’aquesta meravellosa pràctica.
